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作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【孫彬訓╱台北報導】台股人氣不減，在歷經去年第四季震盪後，目前台股萬點已成常態。投信法人表示，一般對高淨值基金有績效跑不動、淨值高比較貴、賺了就想跑等投資迷思，其實若觀察這些基金績效，不難發現投資高淨值基金就像跑馬拉松，中長期績效表現穩健。投信法人表示，高淨值基金雖歷經多次空頭洗禮，但仍能屹立不搖，是因為持股部位進出操作得宜，加上專業的選股策略，因此表現出穩健績效。群益馬拉松基金經理人沈萬鈞指出，台股站穩萬點之際，下半年將面臨基期逐步墊高的風險下，預估大盤將從強勢上漲轉為高檔震盪，只要大盤還在季線上端，外資未大舉賣超，短線上台股的健康回檔更有助於後續攻勢。整體而言，在景氣復甦、資金效應仍在、科技新品題材帶動，以及台股具有的高殖利率等條件支持下，後市表現仍可期待。日盛上選基金經理人陳奕豪表示，接下來觀察點是個股表現，電子成長股或基期低的消費電子有表現機會，預估指數將持續緩步走升機率高，特別是系統風險大幅降低、資金充沛下，個股的選擇變得比盤勢看法重要許多。宏利台灣動力基金經理人游清翔指出，從基本面來看，整體經濟正向的走勢並未出現扭轉，利多的因素也並未出現鬆動，大盤後續走勢預料可能會形成上有調節賣壓，下有基本面支撐的走勢，換言之，指數上檔與下跌空間可能不大，但類股與個股表現好壞分岐將更為明顯，因此後續操作選股將主導投資績效的勝出。第一金小型精選基金經理人陳思銘表示，台股今年指數表現空間或許有限，但擁高殖利率的大型股，以及中小型利基題材股，都還有表現的機會。尤其，在市場情緒趨於保守或悲觀下，投資人更應理性思考，嚴守投資紀律，透過定期定額，再搭配跌深加碼方式，分批布局台股基金，掌握今年的肥豬行情。野村優質基金經理人陳茹婷表示，指數在上半年仍處大區間震盪，建議漲多持股仍需適度調節，中長期方面產業持續朝新方向發展不變，建議逢盤面震盪，留意5G、物聯網、AI等相關持股。

效力小熊隊的37歲投手海格提（Luke Hagerty），還能飆出97英里以上的火球，讓自己獲得一紙小聯盟合約。其實在17年前，海格提曾是小熊隊的首輪新秀，但受到傷勢和投球失憶症影響，被迫在2008年黯然退休改當體能教練，如今找回球威，睽違13年後回鍋大聯盟體系，就像是電影心靈投手的情節。改編真人真事的電影心靈投手，講述原本放棄棒球夢的科學老師Jim Morris，在1999年，以35歲之齡登上大聯盟的勵志故事。2019年版本的心靈投手，可能正在發生中。快速球上看97英里，即將屆滿38歲的Luke Hagerty棒球人生走得一波三折，2002年第一輪被小熊選中，21歲的他馬上在1A繳出防禦率1.13成績，眼看前程似錦，但最終不像同梯的John Lester或Cole Hamels一樣成為一代名投，而是陸續動了T.J手術，又罹患投球失憶症，沒上過大聯盟，只能在08年從獨立聯盟黯然退休。之後Hagerty改當體能教練，卻從來沒有放棄練習，而且還借重現代科學輔助，讓球威提升。今年2月在學生的鼓勵下，他決定再給自己一次機會，在一場測試會上飆速獲得多位球探青睞，睽違大聯盟體系13年，Hagerty在37歲高齡和小熊隊再次簽約，年紀甚至比投手教練Tommy Hottovy大三個月。Hagerty表示「我第一天開車來的時候，心裡想說我的老天爺啊，這是真的嗎，很開心能回來，但在此同時，我回來是有原因的，等不及要回到球場去打拚了」。儘管目前因傷停賽，但Hagerty強調自己可不只是來創造一個勵志故事，只要恢復健康，他有信心能為球隊做出貢獻。（民視新聞／蔡晴景、游博智 綜合報導）

娛樂中心／綜合報導前黑澀會美眉「薔薔」林嘉凌作風大膽、言詞犀利，經常在網路上放送「火辣福利」，勾得大批男網友鼻血噴不停，沒想到11日就被警方抓獲大直豪宅中的吸毒趴，薔薔跟她的好友就在現場，移送檢方後被請回，對此薔薔親自回應。▼▲薔薔作風大膽。（圖／翻攝自臉書）檢警昨天晚上接獲檢舉，指位於大直一處民宅．因出入複雜、噪音頻傳，懷疑有不法份子，檢警獲報後突襲臨檢，在屋內逮捕12人，並起出疑似大麻、K他命等毒品，沒想到薔薔也在這12人中，警方將12人依違反毒品防制條例送辦，檢方訊後將薔薔請回，其他11人依1萬元到3萬元交保，據《ETtoday》報導，記者致電給薔薔時，薔薔接起電話回應：「幹嘛，我不會給你們收視率，我現在不方便講電話，我要掛電話了，掰掰。」隨後便掛斷電話。▼▲薔薔因涉毒品案遭警方查獲。（圖／翻攝自臉書）「薔薔」林嘉凌作風嗆辣，平時不吝嗇與粉絲分享好身材，不僅曾在臉書影片中坦承：「我現在吃搖頭丸要吃到6顆一個晚上。」更曾在臉書寫下：「週末又口吐白沫消失了二天」等語，在網路上發言百無禁忌；而薔薔的爸爸林茂樹得知後，坦承覺得女兒的交友狀況很奇怪，等薔薔回來會問清楚、罵她。 （編輯：林呈育）▼▲薔薔霸氣回應媒體。（圖／翻攝自臉書）x 三立新聞網提醒您：莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導全文曝光！偷拍渣男星認罪…發道歉聲明「中斷演藝活動」蔡依林《消極掰》MV上架 舊愛錦榮直言想看…他「脫褲」吞藥輕生急送醫…月亮歌后出院了！「未來計劃」曝：想能站被擠到臉歪帽飛！勝利「超渣友人」現身機場…落魄下場曝光

失眠在現今社會是很普遍的問題，三軍總醫院兼任主治醫師、楊聰才診所院長楊聰才昨日指出，睡不著，心理因素占七成，生理因素占兩成，環境因素占一成。提出八項建議，改善失眠，並提醒，如有在吃安眠效果藥品的民眾，建議搭配改善血清素的藥，降低安眠藥副作用，保護腦部，改善情緒。楊院長說，護好身心健康需要四根柱子：能睡、能吃、能（運）動、能笑。睡在第一位，非常重要，建議民眾使用八項方法來改善。一、常做正確的紓壓方法：說、唱、做、寫（每天記錄快樂事情一到三件，這個快樂日記最好在睡前一小時進行）。二、放棄「章魚性格」，學習調整「什麼都要管以及擔心」的態度。三、運動三三三，一週至少三天，一次至少卅分鐘，心跳至少一分鐘一三○次，以出汗做指標。四、放鬆訓練：可以做深呼吸吐氣，一天至少八十次，可以早上、中午、晚上、睡覺前各至少廿次，放鬆的慢慢做。五、白天少躺床，最多不要超過一小時。六、白天要喝足夠的水，上床睡覺前四小時其要限水。一天水量攝入的計算的公式為：每公斤體重乘以卅毫升，例如，體重為五十公斤的成年人一天至少要喝一千五百毫升的水。如十一點睡覺，七點開始就要開始限制水分攝入。七、上床腦袋要訓練腦袋關機，用默數一個最簡單的數字，例如：七七七或以一一一，自我催眠入睡。八、睡眠時間以六到八小時為原則，七小時最理想；黃金睡眠時間為晚上十一點到清晨六點。

新生代男星張庭瑚，主演的《愛情白皮書》剛開播，就傳出負面新聞，上個月21日凌晨，他跟朋友慶生後，酒駕騎機車結果自摔，臉破相缺席新戲首映，上午在士林地檢署出庭不發一語，下午他再度出面道歉，表示自己做了不良示範，而先前經紀公司隱匿消息，則說是第一時間沒處理好。穿著運動外套，張庭瑚在經紀人的陪同下一現身，就先九十度鞠躬道歉。藝人張庭瑚：「真的非常抱歉，為大家做了不良的示範，生日那天朋友幫我慶生，然後喝了點酒，搭車返家後，輕忽了酒精對我的影響，做了錯誤的判斷才又騎車出門，導致自摔的意外。」縫了四針，右臉的臉頰還貼著美容膠帶，上個月21號日，張庭瑚在成功路三段往北的下坡路段，自摔碰撞到路邊停車格的車輛，機車往前滑行在地上磨出火花，連安全帽都掉了，警方設的路檢點就在不遠處。張庭瑚酒測值0.43，依公共危險罪法辦，早上出庭至地檢署時不發一語，而先前就有傳出他酒駕，但經紀公司卻是否認。經紀人陸漢霖：「所以第一時間我們沒有講清楚，原本想說一切等開庭的時候，會一併跟大家解釋清楚，抱歉我們沒處理好。」28歲的張庭瑚，最早是在電視劇《刺蝟男孩》，飾演第二男主角出道，去年還拍了電影《切小金家的旅館》，也是新版《愛情白皮書》男主角。新版《愛情白皮書》：「我不只要定居在你的心裡，我還要定居在你身邊。」日前張庭瑚還參加過模擬法庭的影子團，擔任過國民法官，觀察案件審理的過程，這回卻因為酒駕再進法院，雖然經紀人承諾只要是公益活動都會樂意參加，但身為公眾人物做了不良示範，恐怕讓自身形象，受到影響。《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康◎未滿18歲者禁止飲酒更多 TVBS 報導鮮肉男星騎車酒駕重摔畫面曝光 臉破相縫4針被法辦 公共危險有前科！ 駕駛去年也酒駕釀追撞 高中生無照載學長返家 半路遭酒駕撞死 「政院發言人就有紀錄ㄟ」談酒駕0容忍 綠委秒尷尬

生活中心／綜合報導這幾年來生酮飲食非常熱門，喜歡生酮飲食的人把它捧上了天，但到底生酮飲食能不能治療癌症呢？腫瘤科名醫賴易成醫師 認為，效果不明，但因為癌症患者需要大量的熱量與體力，不適合在治療期間採取生酮飲食。▲生酮飲食是透過燃燒體脂肪來提供熱量。（圖／台北市聯合醫院提供）生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣類的飲食方式，它的原理是：不以醣類作為主要熱量來源，而是透過燃燒體脂肪來提供身體所需熱量。這種飲食方式有點類似人在飢餓狀態時，會利用燃燒身體脂肪產生熱量。然而，在脂肪燃燒過程中會產生「酮體」代謝物，當累積過多酮體，血液呈現過酸現象，稱為「酮酸血症」，這是高風險的併發症，嚴重可能導致昏迷甚至死亡。臨床上，酮酸血症常見於糖尿病患者因血糖控制不當、感染、生活壓力所致。生酮飲食並不是新發明，早在醫界面對一些特殊病情的兒童癲癇案例，會透過生酮飲食來改善癲癇發作；現在則有人透過生酮飲食來減重及控制糖尿病。我個人建議在執行生酮飲食的過程中，要嚴格監控血液酮體及血糖數值，避免酮酸中毒發生。到底生酮飲食可不可以治療癌症呢？我的看法是：很難！我要明確告訴癌友的是：生酮飲食並非目前癌症治療主流，其治癌作用機轉至今仍不明確，我不建議患者在接受癌症治療期間採行這種飲食方式，他必須有足夠營養與體力才能戰勝病魔。（編輯：黃毓淩） ※本文內容授權自 《【癌症全方位建議，賴易成醫師 著】書籍 / 如何出版社》更多三立新聞網報導最難喝的可樂是它！哈佛盲測結果驚人 難喝但你照買的秘密一年可多存快兩萬 專家：每天少喝一杯飲料 輕鬆存百萬22k想變身年薪百萬 專家：不是靠努力 請用這3大原則他月領近5萬勞保老年年金 靠這三招 創下月領最多紀錄

▲ 勞動部宣布。2022年開始值夜班須給加班費(資料照)台北市 / 吳念達 綜合報導勞動部過去曾頒佈《事業單位實施勞工值日（夜）應行注意事項》，認定此時間並非工作時間，薪資與工時都不受《勞基法》規定；但勞動部今(12)日宣布，2022年元旦起將廢止該事項，代表2022年起所有值假日、值夜班的時段都必須計入工時並計算加班費。勞動部表示，值日夜應行注意事項是1985年訂定，若事業單位在工作以外時間安排勞工值日、夜，譬如收轉急要文件、接聽電話、巡察事業場所或緊急事故通知等，就屬值日夜時間。值日夜班一般而言是可以休息，只是需輪流待在事業單位，因此過去並未認定是工作時間，相關津貼、工時不受《勞基法》規範。但例如保全這類工作本來就在晚上、無法休息者，仍屬正常工作時間，並不是值日夜班適用的對象。勞動部指出，近日勞動部邀專家學者與地方政府開會，有人反映值日夜班和一般工作性質越來越接近，難以區隔；也有勞團、立委認為有些企業給的值班津貼數額太低，值一晚才給300到500元。勞動部研商後，決定修正該事項，建議值日夜津貼不低於每月基本工資除以240再乘以實際時數。若依目前月薪基本工資2萬3100元計算，代表每小時津貼建議應高於96.25元，規定即日起生效。另外，過去《事業單位實施勞工值日（夜）應行注意事項》稱不得使女工從事值夜，但這次注意事項則開放女工可從事值夜；對此，勞動部勞動條件及就業平等司副司長黃維琛表示，這次修正若女性值夜，僱主應提供必要安全衛生設施或措施，不過懷孕或哺乳期間的婦女仍不得從事值夜。但因值日夜時段勞動部目前仍認為不是工作時間，若僱主違反此要點，目前仍無法可罰。勞動部表示，若現在直接將值日夜班認定為正常工時，國營事業等會面臨人力不足等問題，考量後給予3年緩衝期，從2022年1月1日起，《事業單位實施勞工值日（夜）應行注意事項》將停止適用，屆時所有值日、夜時段將計入工時，須依《勞基法》計算工資，但受惠人數勞動部並未統計。更多華視新聞報導 超便利! 行動支付即日起可繳「就安費」 勞保年改也沒用? 精算:2028年破產

【早安健康編輯部】台灣成年人約有26％～34％罹患脂肪肝，好發年齡層在40～60歲之間，但也有年輕化的趨勢。脂肪肝患者不僅同時罹患高血脂與動脈硬化的機率會增大，一旦動脈硬化還會增加心肌梗塞與腦中風的風險。但研究證實體重若能減少 8％，脂肪肝就會消失；基本上只要能控制體重，就能改善脂肪肝。 一天3杯咖啡，護肝又燃脂 日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師，花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性，發現一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 若想增強燃脂，也可在咖啡裡加些黑胡椒。黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就能幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒，則更能提升整體香味。 低脂肉、青背魚，抑制脂肪抗氧化 飲食方面，船津和夫醫師也推薦能抑制脂肪或糖分的食材，或是富含優質蛋白質的紅肉或大豆類製品。而氧化作用也與脂肪肝的形成有關，多吃海藻、菌類、水果或青背魚等含有豐富維生素及多酚的食物，或是藉由喝綠茶獲取兒茶素，也能有效減緩氧化壓力的反應。 除了改變飲食習慣，還可以藉運動鍛鍊，來控制脂肪肝！下一頁「消脂防肝全攻略」不學就虧了！ 【好食材！】 每天健走30分鐘，減重、消除脂肪肝 我們除了可從改變飲食習慣下手，還可以藉由運動鍛鍊，來控制脂肪肝。筑波大學醫學系消化器內科，正田純一教授及他的研究團隊進行了一個實驗，發現每周進行250分鐘以上的健走等有氧運動，可有效降低脂肪肝。 這是因為在運動剛開始時，消耗的能量來自醣類。但運動時間一長，醣類逐漸消耗，運動超過10分鐘之後，便會開始從消耗醣類轉為消耗脂肪。此時儲存在肝臟等的脂肪會作為游離脂肪酸，提供運動所需能量。 因此，正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走等有氧運動，以改善及減少脂肪肝。 健走搭配正確飲食法，能讓健走事半功倍。下一頁教你4大要點 屬於低強度運動的健走，能增加新陳代謝、預防心血管疾病；萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，才走四個月就減重十多公斤、脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。在《神奇健走力》一書中，劉玉璋也提供了配合健走的正確飲食法，讓健走事半功倍。 【健走飲食要點】 … 延伸閱讀：

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